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天津快餐配送公司教您如何健康安全的飲食？

深色蔬菜好占到蔬菜總攝入量的一半

首先鼓勵選擇新鮮和應(yīng)季蔬菜，以免儲存時間過長，造成一些營養(yǎng)物質(zhì)的流失。另外，在條件允許的情況下，盡可能選擇多種蔬菜食用，應(yīng)特別注意選擇深色蔬菜（如深綠色、紅色、桔紅色、紫色蔬菜），使其占到蔬菜總攝入量的一半。

在選擇蔬菜時還要注意增加十字花科類蔬菜如大白菜、小白菜、菜心、紫菜薹、青花菜、椰花菜、芥藍(lán)等及菌藻類食物的攝入。

天津食堂外包公司介紹食堂外包的優(yōu)勢

食堂的存在，給很多的上班及上學(xué)的人們帶來了很大的便利，非常節(jié)約時間，不用跑回家自己做飯了，非常方便，天津食堂外包公司是指企業(yè)將食堂，全部承包給的餐飲管理公司來運(yùn)營，從而節(jié)省企業(yè)經(jīng)營成本，餐飲服務(wù)只能一次使用，當(dāng)場享受，這就是說只有當(dāng)客人進(jìn)入餐廳后報(bào)務(wù)才能進(jìn)行，當(dāng)客人離店時，服務(wù)也就自然終止。

餐飲服務(wù)的差異性一方面是指餐飲服務(wù)是由餐飲部門工作人員通過手工勞動來完成的，而每位工作人員由于年齡、性別、性格、素質(zhì)和文化程度等方面的不同，他們?yōu)榭腿颂峁┑牟惋嫹?wù)也不盡相同，另一方面，同一服務(wù)員在不同的場合，不同的時間，或面對不同的客人，其服務(wù)態(tài)度和服務(wù)方式也會有一定的差異。

天津?qū)W校食堂承包提醒大家一定要注意腸道健康

因此天津?qū)W校食堂承包小編在此提醒大家，積極防治腸道疾病的同時，也應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉身體。預(yù)防各種、慢性、血吸蟲病、慢性痢疾等，對于腸道更應(yīng)及早處理。另外，應(yīng)積極習(xí)慣性，注意保持大便通暢。

生活中大家也要做好預(yù)防工作，合理安排每日飲食，多吃新鮮水果、蔬菜等含有豐富的碳水化合物及粗纖維的食物，適當(dāng)增加主食中粗糧、雜糧的比例，不宜過細(xì)過精。

后天津?qū)W校食堂承包小編提醒大家，改變以肉類及高蛋白食物為主食的習(xí)慣。少吃高脂肪性食物，特別是要控制動物性脂肪的攝入。故高脂肪、高蛋白、低纖維飲食所產(chǎn)生的致癌物質(zhì)多，作用于大腸時間長，必然導(dǎo)致的發(fā)生率增加。