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天津快餐配送公司教您如何健康安全的飲食？

深色蔬菜好占到蔬菜總攝入量的一半

首先鼓勵選擇新鮮和應(yīng)季蔬菜，以免儲存時間過長，造成一些營養(yǎng)物質(zhì)的流失。另外，在條件允許的情況下，盡可能選擇多種蔬菜食用，應(yīng)特別注意選擇深色蔬菜（如深綠色、紅色、桔紅色、紫色蔬菜），使其占到蔬菜總攝入量的一半。

在選擇蔬菜時還要注意增加十字花科類蔬菜如大白菜、小白菜、菜心、紫菜薹、青花菜、椰花菜、芥藍(lán)等及菌藻類食物的攝入。

食堂托管常見問題

近年來，餐飲業(yè)不斷發(fā)展和完善，食堂托管業(yè)務(wù)開始走向規(guī)范化的趨勢，逐漸形成一種時尚流行的餐飲文化。然而，目前，餐飲業(yè)仍屬于發(fā)展中國家，發(fā)展還不成熟，食堂托管商在日常管理過程中會出現(xiàn)隱患，但不知道這種現(xiàn)象。

目前，為了降低食堂的成本和壓力，許多餐飲公司不考慮營業(yè)成本，造成食堂的循環(huán)，給雙方造成巨大的損失。"然而，隨著近年來經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，居民消費水平也在不斷提高。因此，在一些省會城市或者像北正光這樣的大城市里，在春雨過后，食堂接踵而至。然而，在一些中等發(fā)達(dá)的內(nèi)陸城市，許多企業(yè)仍在走大眾化的消費道路，加之自身業(yè)務(wù)特點的缺乏，在競爭中很快被淘汰。我們不為代價而戰(zhàn)，您的滿意是我們的追求。在用餐高峰期，往往會出現(xiàn)排隊擁擠的情況，因此企業(yè)應(yīng)及時增加服務(wù)人員，提高服務(wù)效率，減少顧客的等候時間。衛(wèi)生條件是食堂合同管理過程中重要的一環(huán)。目前，由于食堂本身散落食物的固有特點，在很多情況下可能會受到顧客談話的影響，導(dǎo)致唾液濺到食物上，因此仍有必要采取一定措施來減少這種不文明現(xiàn)象。

天津?qū)W校食堂承包提醒大家一定要注意腸道健康

因此天津?qū)W校食堂承包小編在此提醒大家，積極防治腸道疾病的同時，也應(yīng)該加強鍛煉身體。預(yù)防各種、慢性、血吸蟲病、慢性痢疾等，對于腸道更應(yīng)及早處理。另外，應(yīng)積極習(xí)慣性，注意保持大便通暢。

生活中大家也要做好預(yù)防工作，合理安排每日飲食，多吃新鮮水果、蔬菜等含有豐富的碳水化合物及粗纖維的食物，適當(dāng)增加主食中粗糧、雜糧的比例，不宜過細(xì)過精。

后天津?qū)W校食堂承包小編提醒大家，改變以肉類及高蛋白食物為主食的習(xí)慣。少吃高脂肪性食物，特別是要控制動物性脂肪的攝入。故高脂肪、高蛋白、低纖維飲食所產(chǎn)生的致癌物質(zhì)多，作用于大腸時間長，必然導(dǎo)致的發(fā)生率增加。